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天然瘦身谷物|藏叔农场三色藜麦你知道吗?

来源:汇能网    编审:    发布时间:2019-01-22 15:48:37
标签:月琴 特务危机 冶炼厂

红、黑、白三种不同的颜色,代表着不同的藜麦,红藜麦、黑藜麦、白藜麦。它们外表类似于米粒,样子看似微小,但小小的皮下有着丰富的营养元素,被人们称之为“粮食之母”。

近些年,许多时尚达人、健身达人、甚至一些明星,他们饮食首选食物——藜麦。

藜麦全营养性谷物、富含多种氨基酸,含有丰富的蛋白质、热量低,可以说是健康瘦身人群必备之选。

甚至有人喊出这样的话:“塑造好身材,你只需要一碗藜麦”。

那藜麦究竟是什么?

联合国粮农组织(FAO)认为,它是最适宜人类的完美“全营养食物”。

藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,膳食纤维含量高达7.1%,优质藜麦的蛋白质含量高达16%~20%,品质和肉类相当。

对于想要塑身的人群来说,藜麦含热量低、增加饱腹感的同时,还补充人体必需的全部9种必备氨基酸。

当然,除了藜麦本身营养丰富之外,口感也是十分不错。

藜麦通过浸泡2小时候过后,可以加入米饭中一起蒸煮。

当煮熟的那一刻,清香扑鼻。

煮熟后的藜麦,外表开裂,类似于圈状,晶莹剔透,吃起来口感更好。

将藜麦入口后,咬下去能感受到藜麦咀嚼时轻微的嘎吱声,及其藜麦内置的软糯。

无论想要塑身的你,还是孕妇、婴幼儿、老人都是日常供给的必需品。

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